Segunda-feira

Acordei animada p ir para a acdemia fazer jump e tenho a noticia de que preciso ficar em casa p esperar o cara do ar do meu irmão. Não desanimei decidi fazer jump em casa, aí meu DVd n funciona.. E guerreira q sou n desisti fui fazer transport e fiz 39 minutos.

Resumindo, não vou me abater com as adversidadessss

de voltaaa

Me perdi no meu blog né? Prometo q agora vou postar diariamente... Percebi essa semana q mlhando me fez comer menos , embora tenha malhado bem pouco. Entao a meta dessa semana é malhar mais...

Gente sai com uma amiga e comi salda , to amando esse meu momento light...

Da Revista Women´s Health

40 dicas para acabar com a barriga
1. Erva Liberada
Extraída de uma planta brasileira, a PholiaMagra acelera o metabolismo, promove a drenagem do excesso de líquido do corpo e reduz o apetite. Encontrada em farmácias de manipulação e lojas de produtos naturais, está disponível na forma de cápsulas e de goma, que se parece com uma bala.

2. Pisada de bola
Não pise: sente-se na bola. A fit ball, aquela das aulas de pilates, pode substituir a cadeira no escritório. Para manter o equilíbrio, você colocará o core — área que inclui os músculos do abdômen, da lombar e dos quadris — para trabalhar.

3. De flor em flor
O chá de hibisco regulariza o intestino, combate a retenção de líquidos, reduz a absorção de gordura e melhora a digestão. Compre a flor desidratada em lojas de produtos naturais ou o chá pronto em supermercados. Tome até 4 xícaras por dia.

4. Caminho das Índias
A kapalabhati, técnica de respiração iogue, melhora a circulação, tonifica os músculos abdominais e relaxa. Sente-se com as costas eretas e respire profundamente três vezes, inflando o abdômen. Em seguida, inspire e expire rapidamente pelo nariz, como se levasse soquinhos na parte alta do abdômen. Faça três séries de 20 repetições, relaxando por alguns segundos entre elas, e aumente devagar

5. Pretinho básico
Pesquisadores da Universidade de Chung Hsing, em Taiwan, divulgaram a notícia dos sonhos: chocolate, especialmente o amargo, emagrece. Agradeça aos ácidos fenólicos, que agem sobre o hormônio da saciedade e queimam calorias. Coma 30 g por dia.

6. Massagem no ego
A drenagem linfática combate a retenção de líquido, diminuindo a barriga e aumentando os elogios. Já na primeira sessão é possível observar uma melhora no inchaço e na circulação. Mas, para que os resultados efetivos apareçam, recomendam-se dez sessões. Agende uma ou duas por semana.

Meu almoço to pensando tem arroz integral e frango desfiadoo
Alguem sabe de dicas p encher meu pratinho????

Hj é dia 7

To agora com metas então preciso escrever. Café da manhã suco de mamão com laranja, 2 fatias de queijo minas e 1 torrada integral ( geralmente como três, mas n gostei do cheiro da torrada)

Menos 4,5 . Todo mundo n coloca assim?? Entao vou entrar nessa contagem tbm. é pouco mas foi o q consegui perder em dois meses..

Faltou fruta

Hj foi um dia q apesar do nervosismo consegui me controlar bem. Exame psicotécnico, comi pouco. Fiz quase todas as refeições , mas faltou a frutinha.. Tomei a coca zero, aff. Amanha vou excluir essa feia da minha vidaa....

Recomeço dia 2

Gente hj o dia foi bom.. Fui no médico e ele disse q emagreci 1,5. Para quem comeu demais no Natal, eu me amei por isso. Tava me sentindo mal achando q tinha ido lá a toa. Ai ele faz a lavagem cerebral e mim e me faz entender q preciso mais uma vez rever meus conceitos. Comer é uma felicidade momentânea e ser magra é uma felicidade permanente, caraca profundo!!!!

Fiz a 2 sessão de hidrolipo, doeu demais!! Acabou não quero, vou retomar em 2 meses p dar um upgrade. Falei pro médico q quero emagrecer 10 quilos e ele se animou..

Calor profundo, mas consegui chegar no trab no horário... E consegui levar comidinhas e comer salada no trab ( devagar e sempre)

Percebi q tenho q levar Kit sobrevivência pro trab com várias frutas e opções. Comprara amanha cenourinha crua, garrafa de água de côco e frutas.. Vou ter q passar no Mundo verde. Objetivo de amanhã n tomar coca zero e comer respirando mais..
Hj na verdade é dia de tomar esporro do médico, q vai falar q o açúcar elva a taxa de insulina q e um ciclo vicioso, e preciso absorver melhor. Mas vamos lá com toda a alegria..

Mantra: " sou magra e vou ficar mais magra ainda"

Almoço considerei bom. Comi menos, n tomei a coca zero e sim metade do suco completando com água.. Comi arroz, feijão, um pouco de farofa peito de peru light ( 2 fatias) e legumes no vapor ( comi bastante cenoura) e ah peguei alface tbmm

Hj é segunda-feira dia de retomar tudo. Sempre q trab até meia-noite p acordar cedo é pessimo. acordei tarde e estavam fazendo coisas aqui em casa e resolvi voltar a dormir. Tava preparada p fazer jump eme livrar um pouco do peso, mas com gente em casa n dá. Devia ir para academia, preciso tomar vergonha na cara. Ah e tchau coca=zero..

Dancei apenas duas músicas n aguentei o calor. Vou ver se faço transport, pq to suando feito um porquinho. Sambei e dancei axé.

Tomando chá verde, me senti no twitter

É tão ruim qdo agente vê uma foto que não agrada né? Isso acontece comigo sempre. Preciso lutar sim, mas também me aceitar do jeito que sou. Essa é minha meta de hoje. Buscar uma alimentação restrita é ótimo, melhorar a qualidade de vida, mas o se amar é muito importante.. Vou tomar chá verde (me punindo)

Gente fui caminhar com uma amiga . Começamos em Copacabana e fomos p Ipanema. Muito cheio, para desviar faziamos muito exercício. Na volta engarrafamento em função da árvore de Natal da Lagoa.. Mas o objetivo foi atingido caminhei num sábado..

Na hora q me arrumo para fazer exercício, minha mãe avisa que vem visita em casa. Assim n dá p ser feliz!! Tudo bem q amo meus priminhos...

Primeiro dia

Depois do dia primeiro agora é hora de arregaçar as mangas!!! Acordei e lembrei q na segunda tenho consulta em Bacaxá, o médico vai me matar. Dezembro foi péssimo p mim, eu sempre acostumada a malhar enjoei e to sem motivação. Mas agora retomada. Fiquei acordada até 3 da manhã, tomei o remédio da tireoide e vamos ao chá verde..